Já organizou seus lanches para amanhã?

Porque comer castanhas como parte do lanche da manhã?

Principalmente por serem fontes de gorduras boas, de baixa carga glicêmica e muito ricas em fitoquímicos antioxidantes. Pesei as oleaginosas (pistache, nozes, castanha-do-pará, castanha de baru, castanha de caju e amêndoas), porções com 20g para as crianças e de 35g para nós adultos, coloquei nesses saquinhos com zip (uso várias vezes o mesmo rsrs) e amanhã levamos para nossos lanches. Fácil e eficiente! Planeje-se e não terá fome, não conte com a sorte de encontrar algo saudável em lanchonetes.