Ir para o conteúdo
Apesar de causar uma sensação ruim de enclausuramento e impotência, a paralisia do sono não traz nenhum prejuízo para a saúde, segundo neurologista.
Abrir os olhos, saber que está acordado, mas não conseguir se mexer. A experiência aterrorizante é chamada de paralisia do sono. A apresentadora Maisa Silva, do SBT, compartilhou em suas redes sociais os segundos angustiantes que viveu. “É horrível”, escreveu ela aos seguidores.
“A paralisia do sono é um fenômeno que você não consegue se mexer, apesar de estar consciente. Ela pode acontecer tanto no momento em que você está adormecendo quanto acordando” — explica Christianne Martins Bahia, neurologista responsável pelo setor de Sono do Serviço de Neurologia da UERJ.
Apesar de causar uma sensação ruim de enclausuramento e impotência, a paralisia do sono não traz nenhum prejuízo para a saúde. Ela dura segundos, podendo deixar a pessoa imóvel por até por alguns minutos. O problema, normalmente, é causado por privação de sono ou falta de rotina para dormir.
Esta situação é bem comum, principalmente em adolescentes como Maisa, grupo no qual o primeiro episódio costuma acontecer.
— Essa condição acontece quando há um desajuste entre as fases do sono. Durante o sono REM, a musculatura está relaxada. Quando acordamos neste período, ficamos paralisados, até que a inibição dos músculos desapareça —explica Andrea Bacelar, neurologista e presidente da Associação Brasileira do Sono, que complementa:
— Uma das maneiras de ativar o restante do corpo é piscando os olhos rapidamente, já que esta musculatura não fica comprometida.
Viu essa? Dormir pouco faz homens e mulheres sentirem menos desejo sexual
Segundo Christianne, algumas pessoas podem também ter alucinações visuais, auditivas e sensoriais durante o momento em que estão paralisadas.
Episódios de paralisia do sono só começam a preocupar se eles se tornarem frequentes. Por exemplo, se uma pessoa teve uma vez quando adolescente, mas no último ano tem casos mensais, é preciso procurar um médico. Principalmente se este retorno da paralisia do sono estiver associado a outros sintomas, como sonolência durante o dia.
— A paralisia do sono é muito frequente em pessoas que sofrem de narcolepsia, um distúrbio do sono que causa sonolência diurna em excesso. Nestes casos, sim, a qualidade de vida do paciente fica prejudicada — diz Andrea.
‘Medo de dormir’
Em sua postagem, Maisa também compartilhou o medo de voltar a dormir e passar pela situação novamente. De acordo com Christianne, os pacientes normalmente ficam mais calmos após descobrirem o que é a paralisia do sono:
— Se mesmo assim o paciente desenvolver algum tipo de fobia ou insônia, a indicação é procurar um psicólogo.
Como acontece
Fases do sono
O sono é composto por algumas fases, são elas:
1. Transição da vigília para o sono;
2. Início do sono mais pesado, quando ocorre uma desconexão total do cérebro com os estímulos do mundo real;
3. Sono profundo, com descanso da atividade cerebral;
4. Sono REM, momento em que há uma intensa atividade cerebral e movimentos oculares rápidos. É nesta etapa em que os sonhos acontecem. Neste momento do sono, os músculos são “desligados” e ocorre um relaxamento total do corpo.
Apenas o cérebro acorda
A paralisia do sono acontece quando a pessoa acorda durante o sono REM: o cérebro está em pleno funcionamento, mas o corpo continua desligado, impossibilitando movimentos.
Desespero por pouco tempo
A sensação de prisão pode durar de segundos a alguns minutos.
Assustador, mas benigno
Apesar de dar uma sensação ruim, a paralisia do sono não interfere na respiração nem traz malefícios para a saúde.
Procure por ajuda
Se os episódios de paralisia do sono se tornarem frequentes, é preciso procurar por um neurologista especialista em sono. Em caso de medo de dormir, é recomendável se consultar com um psicólogo.
