Fechar a boca realmente emagrece?

Quem quer ou precisa emagrecer acredita fielmente em crenças de que a mudança do comportamento alimentar é algo bem distante da sua realidade.

Uma das crenças mais comuns são as seguintes “quem quer emagrecer tem de passar fome”, ou “fechar a boca”, ou ainda “Se não doer… não emagrece!”

Para a maioria das pessoas as dietas são algo que funciona na base do tudo ou nada, do 8 ou do 80. Um dia você acorda e decide ser fitness outro você quer arar tudo porque acreditar que ser magro não é para você. O problema é que você sabe que tem que mudar seus hábitos alimentares para ser magro, mas não sabe como fazer isso.

Quando alguém vai começar uma dieta, inicia na segunda feira, faz todo um ritual de despedida no final de semana e se comporta como se estivesse indo para o corredor da morte. Junto à dieta, começam as reclamações, a tortura de ir para a academia, a vida deixa de ter um colorido e uma alegria especial que é visto nas mesas fartas das reuniões de família.

Para muitos emagrecer é penoso e punitivo!

E junto a essa cena de tristeza vem a falha no processo de emagrecimento. Por que sua mente não gosta de sofrer, não gosta de perder e por isso te faz sair da dieta porque entendi que tudo isso te faz sofrer e não te faz bem.

É fundamental que a mudança do comportamento alimentar e do processo de emagrecimento seja iniciada não apenas com a mudança do hábito alimentar, como a maioria dos profissionais acabam sugerindo, mas sim no pensamento do cliente de emagrecimento. É com a mudança na forma de pensar que você terá a mudança do comportamento, mas de maneira prazerosa.  Prazer é um excelente combustível para seu cérebro. E o prazer pode vir da comida, mas também de outras maneiras. A comida não pode ser o seu único prazer, pois, se for, você passará a ser dominado por ela, se tornará escravo e compulsivo.

A professora Patrícia Medeiros conheceu o processo de Coaching na mudança de pensamento durante seu emagrecimento e sentiu a transformação na vida e no corpo. Ela emagreceu 7,8kg e sentiu a facilidade comparado com métodos de emagrecimento tradicional. Ela se pronunciou dizendo: “Sempre fui conhecida como a louca por doces, a rainha da sobremesa, a saco sem fundo. O trabalho que foi feito em minha mente foi excepcional, a nutricionista não prescreveu essas dietas impossíveis. Eu cheguei ao consultório falando que não tenho tempo, trabalho, tenho três filhos, e ela me ajudou a organizar minha rotina e agora eu cuido da minha alimentação e da atividade física sem sofrimento!”.

Então, conciliar seu processo de emagrecimento com o que você gosta de fazer é incrível e pode acelerar e muito seu emagrecimento. Liste tudo que te faz bem: leitura, artesanato, esporte, cinema e agora diga como você pode usar o que te faz bem para substituir o sentimento de alegria, relaxamento, felicidade que a comida trás.