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Existem quatro nutrientes que têm calorias. Os mais conhecidos são carboidratos, proteínas e gorduras. Mas, além deles, o álcool também fornece energia, ou seja, engorda se ingerirmos mais do que deveríamos.
Carboidratos e proteínas têm, aproximadamente, 4 kcal por grama. Gordura mais do que o dobro: 9 kcal/grama. O álcool fica no meio termo, com 7 kcal por grama.
O grande problema é que, diferentemente dos carboidratos, proteínas e gorduras, não armazenamos álcool no corpo. Então, ele tem dois caminhos para ser estocado: ou é convertido em carboidrato, ou em gordura. Só que, quando bebemos, normalmente também comemos e, por isso, a via metabólica escolhida, na grande maioria das vezes, é a que culmina com a formação de gordura… Aí já viu! Para onde ela vai? Para lá mesmo! Onde você não quer: gordura localizada. Ele não vai para a barriga como muitos falam. E sim, para qualquer lugar do corpo. Aliás, as coisas não funcionam assim: doce vai para as pernas, álcool para o abdômen, salgadinho para as costas… As calorias são armazenadas onde você tem mais chance de armazenar. Cada pessoa tem um local específico. Barriga, flancos, coxas, glúteo…
Quase sempre, a bebida que tem maior teor alcoólico é a que tem mais calorias. Então, cerveja é uma das opções com menor valor calórico. O problema é que é a que mais bebemos…
Vamos fazer uma simulação de uma saída ou jantar:
6 latas de cerveja (350 ml) – 6 x 152 kcal = 912 kcal
3 doses de whisky (50 ml) – 3 x 129 kcal = 387 kcal
3 doses de vodka (50 ml) – 3 x 366 kcal = 396 kcal
4 taças de vinho (120 ml) – 4 x 96 kcal = 384 kcal
É muita caloria… Pode atrapalhar sim o resultado de quem quer emagrecer ou definir. 912 kcal é o equivalente a 8 pães franceses ou 18 fatias de pão de forma.
O segredo é moderação! Tente beber menos e/ou comer menos enquanto se bebe. Hidrate-se bem (se possível, antes de começar a beber, tome uma garrafinha de água com gás – assim irá ingerir menos álcool pelo fato de o estômago estar mais “cheio”). Faça opções mais saudáveis de tira gosto e viva em paz com a consciência 
