Skip to content
Pesquisa aponta os benefícios do sono para o controle da memória e saúde mental
Manter uma boa noite de sono é essencial para o bem-estar físico e mental, mas um estudo inovador revelou mais um benefício: o sono pode ser crucial para evitar que memórias e pensamentos indesejados invadam a mente ao longo do dia. O estudo, publicado no Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), sugere que a qualidade do sono pode impactar diretamente o controle sobre a memória, trazendo implicações importantes para o tratamento de transtornos como depressão e ansiedade.
Conduzido por pesquisadores das Universidades de York, Cambridge, Sussex e Queen’s, o trabalho utilizou neuroimagem funcional para examinar os efeitos da privação do sono no controle da memória. Os resultados indicam que a falta de sono afeta a capacidade de inibir a recuperação de memórias indesejadas, com destaque para o papel do sono REM na restauração das regiões cerebrais responsáveis por esse controle.
Os participantes bem descansados mostraram mais ativação no córtex pré-frontal dorsolateral direito, responsável por controlar pensamentos e emoções, durante a supressão de memórias indesejadas. Além disso, a pesquisa evidenciou que o sono REM, especificamente, é fundamental para restaurar o controle necessário para evitar o surgimento repentino de memórias perturbadoras, uma descoberta que pode ajudar no desenvolvimento de novas estratégias de tratamento para distúrbios de saúde mental.
Essa pesquisa traz uma nova perspectiva sobre a importância do sono na manutenção da saúde mental, apontando o descanso adequado como um aliado no controle dos pensamentos e na prevenção de memórias traumáticas.
