Ir para o conteúdo
Profissão que influencia e ajuda em diferentes áreas tem evoluído cada vez mais
Por Simone Salles
O Dia do Educador Físico, profissional que promove a saúde e a qualidade de vida da população, é comemorado nesta segunda-feira, 1º de setembro. Coincide com a data em que entrou em vigor a lei que regulamenta a profissão. A data é uma homenagem aos profissionais que dedicam sua carreira a cuidar do corpo e do bem-estar físico e mental da sociedade. Muito além de prescrever exercícios, o educador físico atua na prevenção de doenças, na reabilitação de pacientes, no estímulo à prática esportiva e no incentivo a hábitos de vida saudáveis. Seu trabalho é essencial em escolas, academias, clubes, clínicas e em programas de saúde pública, ajudando a transformar rotinas e a incentivar bons hábitos.
Mais do que treinar o corpo, o educador físico é um aliado para uma vida mais ativa e equilibrada. Professores de Educação Física cada vez mais usam as redes sociais para compartilhar dicas práticas de saúde e condicionamento físico. Com linguagem simples e acessível, orientam sobre treinos, mudança de hábitos e motivação, ajudando seus seguidores a incluir a atividade física na rotina de maneira segura e eficiente. Um exemplo é o professor Wladimir Luna, personal trainer que busca publicar conteúdos com orientação profissional e incentivo, mostrando como pequenas atitudes podem transformar a vida das pessoas. Com sua atuação nas redes, ele procura mostrar que a atividade física pode ser acessível a todos e que mudanças simples no dia a dia já fazem grande diferença para o corpo e para a mente.
Segue abaixo, seu recente post “O que Emagrece Mais: Aeróbico ou Musculação? ”
A dúvida sobre o que emagrece mais, aeróbico ou musculação, é comum entre quem busca perder peso ou manter a forma. A musculação é destacada por sua capacidade comprovada de aumentar a massa magra, sendo mais efetiva para o emagrecimento em comparação aos exercícios aeróbicos.
Emagrecer vs. Perder Peso ⚖️
– Emagrecer significa perder gordura mantendo a massa muscular.
– Perder peso pode incluir perda de água e massa magra, o que não é saudável.
Importância do Percentual de Gordura 📉
O percentual de gordura é um indicador mais importante de saúde do que o peso na balança. Ter um menor percentual de gordura geralmente resulta em melhores exames de saúde.
Qual Exercício é Melhor para Emagrecer? 🤔
O professor Leandro Twin afirma que a musculação é mais eficaz para emagrecer, pois:
– Aumenta o metabolismo, permitindo uma maior queima de calorias.
– Proporciona autonomia e funcionalidade na vida diária.
Dieta e Sustentabilidade 🍽️
Um regime alimentar equilibrado, aliado à musculação, pode permitir uma maior ingestão calórica sem comprometer a perda de gordura. O foco deve ser na constância e na saúde, evitando dietas restritivas que podem levar ao efeito sanfona.
A musculação se mostra mais eficaz que os exercícios aeróbicos para emagrecimento saudável e sustentável, promovendo não só a perda de gordura, mas também o fortalecimento muscular e a melhora da qualidade de vida.
