“Quanto mais difícil fica, mais próximo está o sucesso.”, já dizia Chris Garrett, e eu acredito que para quem quer emagrecer não existe citação mais verdadeira do que essa.
Eu sempre percebi nos meus clientes de emagrecimento que a grande maioria não confia que pode se livrar de vez do problema da obesidade, eles não têm autoconfiança. Mas, nutri o que significa essa palavra? A autoconfiança se trata de manifestações corporais como a confiança em si mesmo, capacidade de acreditar no seu potencial, e ter a certeza que você vai alcançar suas metas, seus desejos. Em resumo, ter autoconfiança ajuda a desenvolver uma boa autoestima durante o processo de emagrecimento.
Tenho certeza que você já passou por isso ou conhece alguém que passa. Você realmente deseja emagrecer, tem capacidade para conseguir, mas a falta de autoconfiança te atrapalha de todas as formas quando você decide iniciar a dieta. Se você se sente assim, acredito eu, que você não está feliz com o seu corpo, porque está acima do peso e não consegue emagrecer. Então, fique comigo até o final deste texto, pois sairá daqui com 4 soluções para superar seu problema. E caso você conheça alguém que se sente dessa forma, continue comigo também, pois esse texto vai te tornar capaz de ajudar essa pessoa.
Para aumentar essa autoconfiança, usamos estratégias que poucos sabem e que eu irei te contar, é claro! Mas temos que observá-las sempre lembrando que cada pessoa tem a sua individualidade, suas experiências e suas crenças. Sendo assim, pode funcionar para alguns, mas não funcionar para outros. Por isso, o ideal mesmo é fazer um teste individual e conhecer seus próprios sabotadores internos para saber mais sobre isso. (faça o teste para conhecer os seus sabotadores internos nesse link: http://bit.ly/testedeautosabotagem).
Um primeiro exercício seria compreender o que está acontecendo com você, qual é a origem dos principais obstáculos que te impedem de ganhar confiança, além do que você pode fazer para mudar isso dentro de você. E uma coisa é certa: não tem nenhuma fórmula mágica para começar a ter autoconfiança, mas existem sim algumas estratégias que, se você colocar em prática diariamente, podem te ajudar a chegar com mais facilidade no corpo que deseja o nos projetos de vida que quer realizar.
Eu escolhi 4 estratégias que podem ser utilizadas para começar uma mudança em você que realmente deseja emagrecer.
- Cultive sempre pensamentos positivos ao longo do seu emagrecimento
É triste afirmar, mas normalmente o ser humano é negativo. Ainda mais quando trata de si mesmo e de emagrecer. Para dar certo, emagrecimento precisa de reconhecimento. É importante reconhecer seus méritos e suas pequenas conquistas ao longo do processo. Celebre sempre que perder medidas ou algumas gramas na balança, tenha orgulho de você. Não veja o processo como algo negativo, aproveite a sua jornada do emagrecimento. Lembre-se de quantos elogios você já recebeu, na vida e durante o processo, e guarde-os com você.
- Ande com pessoas positivas
Fique próximo de quem acredita no seu processo de emagrecimento, de pessoas positivas, que já tiveram os resultados que você busca encontrar, e pessoas que transmitam sentimentos positivos. Você nunca vai conseguir evoluir e valorizar a si mesmo se cercando de pessoas negativas. Pessoas que estão sempre reclamando da vida, vão fazer você pensar mais nos seus problemas e fazem você desistir do seus sonhos e metas.
- Nunca se compare com os outros
É muito comum que você compare o seu emagrecimento com o do outro. Você começa a questionar porque os outros conseguem, mas você não. Você pensa “Por que o fulano emagrece rápido e eu não?” “Porque ele consegue comer saudável e eu não?”, quando, na verdade, você deveria olhar para si mesmo e valorizar os seus resultados, olhar para você e entender o que você pode fazer para potencializar e atingir as suas metas, fazer sempre o seu melhor. A realidade do outro não é a sua realidade. Os autoconfiantes já sabem que cada pessoa é única, que ninguém é melhor ou pior, cada um tem o resultado proporcional ao seu esforço.
- Não fique preso a sua zona de conforto
Fazer algo diferente da rotina é sempre desafiador. Esse medo do novo, do diferente, pode estar ligado ao medo de falhar! Esse medo é apenas um sabotador capaz de evitar que você dê o seu melhor, ou o seu primeiro passo rumo à sua meta. Os sabotadores existem para limitar sua ação. O que você precisa entender é que nem sempre vai ser como você espera, o erro e os desafios fazem parte do sucesso. Quando você se desafia e aprende que às vezes vai errar, e não “fracassar”, já começa a trabalhar a melhora da sua mente. O processo de emagrecimento fica mais leve, menos desafiador e passa a ser mais fácil permanecer no foco.
Eu vejo isso na prática, pois o cliente que mais consegue botar essas dicas em prática, tem os melhores resultados no processo de emagrecimento, eliminando peso mais rápido e sem sofrer com efeito sanfona. Quanto mais você destrói essa crença limitante de que você não é capaz, mais a sua mente ajuda você a emagrecer. E sempre que você praticar essas estratégias, você se afastará dos seus sabotadores, daquilo que não te leva aos resultados desejados, permitindo que você chegue cada vez mais rápido ao corpo e aos resultados tão desejados.
Agora, se eu pudesse te dar uma dica chave para o seu sucesso, com certeza seria: “seja o melhor que você pode ser e esteja em um grupo que tenha objetivos comuns ao seu.”
